白领如何缓解眼疲劳症状:现在很多电脑族存在一个严重的问题就是眼疲劳,视力下降、眼睛酸涩、胀痛、刺痛、布满红丝、间歇性眼蒙和流泪等症状。在整天与电脑打交道的白领人群中,80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。缓解眼疲劳的最佳方式主要要以下几点
1、尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕,就很难停手,但专家认为,可以通过一些小办法缓解眼睛疲劳。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5&10分钟,每2&3小时连续使用电脑后,要休息10&15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。
2、用眨眼的方式对眼睛进行按摩。&40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4&5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
3、可在化妆棉上浸满盐水后放入冰箱里冷藏,每天早上取一片为眼睛冷敷,它可以改善眼部浮肿。其他有保湿功效的眼膜原料还有黄瓜、牛奶、蛋白、蜂蜜等。如果眼睛感觉累了,就停下手里的工作,闭上双眼做一做眼部按摩操,轻轻按压眼周的太阳穴、睛明穴、自白穴,眼睛就会得到充分放松。
4、定期去美容院做眼部护理是个不错的选择,美容师会配合细腻的手法为你的眼睛进行清洁、保湿、按摩,在家中自己做护理则会让你更放心。每天都要对眼部的妆容彻底清洁,再轻轻涂上针对你的眼睛问题的适量眼霜,定期敷眼贴可以为眼睛补充丰富的营养。
5、很多人喜欢在工作之余为自己的身体做个舒服的spa,其实,定期为眼睛做spa同样重要,因为紧张的情绪、脏空气的污染以及电脑的辐射会让脆弱的眼睛不堪重负缓解眼睛疲劳。
冬季女性滋补养颜好汤品醋泡黑豆做法非常简单,首先准备一个平底锅,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分钟左
1。眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。2。眨眼法:头向后仰并不停眨眼。3。轻微疲劳只要做2~
平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、
本期张仲景大药房特别为《大河健康报》读者介绍几个中药食疗的小药方可以缓解眼睛疲劳解决牙痛牙龈炎等问题
都说眼睛是心灵的窗户,面对这种种问题,我们应该怎们样保护好我们的眼睛呢?今天就跟大家分享一下缓解眼疲
上班族们,每天都长时间用电脑,眼睛很容易干涩,怎样保护好自己的眼睛,下面为大家推荐怎样缓解眼疲劳 保
许多应用软件的背景,尤其是网页的底色通常被设定为刺眼的白色,看得久了,眼睛就会出现疲劳、酸涩,甚至流
近视眼近视眼的话很容易出现眼疲劳因为近视的话看不清东西想要看清楚的话需要费更大的力这样的话就容易出现
做个黑头罩说到缓解眼睛疲劳,最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板,放在萤幕顶端,将多出来的两边向
活动脚趾:足阴经和足阳经分布在5个脚趾头上,建议平时多用脚趾抓地,通过一抓一松,达到理顺经络、刺激末
离电子屏幕更远一点人们为了更好地看清楚屏幕上显示的东西,因此总会不经意地凑近电子屏幕,但凑得越近,视
7、凝神浴面将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过
降低显示屏的亮度高亮度的屏幕非常容易引起视觉疲劳,显示器的亮度最好和室内的照明调节到一致的状态,这样
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1