运动前，建议咨询专科医生。
我一听，不免有点纳闷，问郭，锻炼不是能强身健体么？怎能使关节发炎呢？郭微笑着说“在中老年人当中，像你
要看体内湿气重不重并不难，除了根据疾病状况判断外，如果你发现自己的大便不成形，很可能就是体内湿气太重
建议女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免
缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。
为了确定这个推论以及检查可能有预测作用的其它标志物，研究者对参加慢性疾病研究的1200多名老年受试者
平时在膝关节非承重的条件下保持正常的活动，防止肌肉萎缩，特别严重的患者，应少走路和上下楼梯，或扶手杖
其实如果遇到身体任意某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正
误区五膝骨关节炎是小病不少患者认为膝骨关节炎是小病，没有接受有效治疗，关节病损必然越来越严重，最后可
压压腿是最好的锻炼方法骨性关节炎患者除了需要常规的药物手术治疗外，日常的康复训练也至关重要，但方式不
手骨关节可导致指间关节屈曲及扁斜畸形，当你走路下蹲及上下楼时，膝关节炎会让你倍感艰难，甚至导致膝外翻
长期慢性关节劳损膝关节负荷加重是引起该病的又一病因，而从事需站立，行走工作的中年女性，加之在绝经后大
爬山爬楼梯女白领穿高跟鞋等等导致的膝关节老化显得越来越常见，而且大家也一直在寻求着膝关节炎的治疗偏方
掌揉髌骨法平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面紧贴髌骨(膝盖骨)上方，做向左转或向右转单方向环形摩擦用
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