冬季解决便秘有窍门,首先是要多喝水,保持体内水分充足。其次要合理饮食,要注意粗细搭配、荤素搭配,多吃水果和蔬菜,多吃富含膳食纤维的食物,如麦片、糙米、玉米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋、莲藕、胡萝卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、苹果、火龙果、猕猴桃等。
另外,许多人的便秘是由于不良的排便习惯导致的。排便时要注意力集中,不要看报、听广播等分散精力,避免心不在焉,久蹲排便。有便意时,一定要及时寻找厕所方便,没有大便的感觉,也应该定时去厕所解一下,时间一般不超过5分钟,实在没有大便解出,不必勉为其难,主要目的是形成生物钟。
医生提醒
85岁的王奶奶上周五被家人送到急救,老人已经两天没上过厕所了,身体严重脱水,肝、肾脏功能损伤,再不治疗将有生命危险,而这都是乱吃泻药惹的祸。冬季干燥是便秘的高发期,排便不畅别依赖药物,要多喝水,多运动,调节饮食。
王奶奶近来总感觉排便不畅,家人担心老人长期便秘会影响身体,便让王奶奶吃了一些自配的含麻仁的中药,没想到吃了几天,老人开始腹泻不止,家人又让老人吃止泻药。从上周三开始,老人大小便全无,持续了两天,家人见状将老人送到哈医大二院急诊内科。经检查,老人身体严重脱水,肝、肾脏功能已出现损伤,医生立即对老人进行了输液等紧急治疗,老人才转危为安。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1