俗话说，人老腿先老，防老先护膝。预防膝关节炎须从平常生活中做起，减少或延缓骨性关节炎的发生。有研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7～9倍。对中老年女性来说，尽量不要穿高跟鞋，改穿软底有弹性的鞋更为合适。很多年轻女性生活穿短裙，美则美矣，建议在空调房里还是穿长裤或是盖一块毛毯保护膝关节。
受损的关节犹如裂缝的墙，寒冷潮湿都容易加剧损伤。老年人既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼。在急性炎症期发作期间，应少动多静，待炎症消退后，选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、健身操等康复运动。
最近，62岁的陈大爷右膝盖肿胀，疼痛难忍，膝关节的老毛病又犯了。针对许多像陈大爷一样的“老病号”，骨科梅雨季节应坚持打好膝关节“保卫战”，治疗方法要循序渐进1）物理治疗。在骨性关节炎的初期，可采取物理疗法、康复锻炼的方式，增加局部血液循环、减轻炎症反应，治疗目的在于消除或减轻疼痛红肿症状、控制病情发展、改善关节功能。
2）药物治疗。采用口服药配合膝关节局部药物治疗可以有效缓解膝关节轻中度疼痛。但是药物治疗只能在一段时间内减轻症状，不会使病程逆转和停止，病情容易反复或引起恶化。
