俗话说“人老先老腿”,膝关节病变的确是中老年人的常见病。许多患者对自己膝关节疼痛的原因不清楚,认为是骨质增生在作怪,四处寻求化“骨刺”的偏方秘方,到头来终不免失望。
其实,引起膝关节疼痛,并不仅限于骨质增生的问题,骨质增生只是关节整体退变的一部分,并不是引起关节疼痛的根本因素,人到中年以后,参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变,当这些退行性改变影响了关节的稳定时,局部的血液循环就会受到阻碍,引起关节的疼痛。中医学将其概括为“不通则痛”。因此,改善局部的血液循环,恢复关节的稳定性,对于缓解关节疼痛,防止关节退变的发展和加重,会收到十分明显的效果。
中老年女性发病率高
膝关节退行性病变多发于体格肥胖的中老年妇女,中年以后,由于体内激素水平的改变,常出现代谢紊乱,体内脂肪堆积,肌肉松弛无力的“虚胖”。“虚胖”不仅增加了关节所承受的重力,对关节的稳定和运动也不能起到良好的协调、保护作用。有人主张通过减肥来减轻膝关节的负荷,从而达到缓解疼痛的目的。这种愿望固然很好,但不是所有肥胖病人都适合。而盲目减肥,并不能达到减轻关节负荷的目的,相反会加重人体的虚弱,使肢体的营养来源不足,承受重力的能力下降而加速退变。中医学认为“脾主肌肉”,人体的虚胖、松弛、无力属于“脾虚”范畴。脾虚者,常伴有肝气不调,肝藏血而主筋,“膝为筋之府”“筋主束骨而利机关”。肝血足则筋柔和而关节轻利。所以,治疗应采取健脾益气、养肝柔筋的原则,配合适当的功能锻炼,使肌肉强壮,肢体强健有力,关节的稳定和灵活才能恢复正常。慢性期可以适度锻炼
很多人患了退行性关节炎后,对于休息和锻炼的问题不知道如何把握。多练则痛甚,加重关节畸变。多休息,则腿上无力,全身疲乏。其实,正确、适度的锻炼有助于肌肉筋骨的强壮,这是膝关节稳定的基础。必要的休息有助于关节内无菌性炎症的消除、症状的缓解,这一对矛盾是摆在患者面前的难题。解决的方法是急性发作期关节肿痛明显者,短时期内应注意休息,避免因活动而加重病情,不利于治疗。卧床期间作下肢的肌肉收缩锻炼,既可防止肌肉萎缩,也有助于促进肢体的血液循环。慢性期或恢复期可以作适当的体育锻炼,运动量和幅度应掌握在不加重关节症状的尺度内,避免突然加大运动量或剧烈运动。耐心细致地做好恢复期的锻炼,根据个体的承受,逐渐加大运动量,切忌急于求成。平时,应注重膝关节局部的锻炼。方法以拉伸膝部肌肉韧带为主以弯腰、直腿、钩脚尖拉伸膝关节后侧(腘绳肌和小腿三头肌),以伸腰、屈膝、后扳脚拉伸膝关节前侧(股四头肌和髌韧带)。尤其在远途行走锻炼期间,或上下台阶过多时,做几下前后拉伸,有助于缓解筋骨疲劳,避免膝关节劳损。
因此,每个人都应该警惕骨关节炎,从日常生活中注意如何才能减缓骨关节炎的发病速度,一旦罹患骨关节炎,尤
误区五膝骨关节炎是小病不少患者认为膝骨关节炎是小病,没有接受有效治疗,关节病损必然越来越严重,最后可
压压腿是最好的锻炼方法骨性关节炎患者除了需要常规的药物手术治疗外,日常的康复训练也至关重要,但方式不
同时,寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,因此,常有病人感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛
冬季“靴子控”小心关节炎走在街上,看到满大街都是穿靴子的女孩子,长长短短的靴子,配上短裤,裸露出光溜
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手骨关节可导致指间关节屈曲及扁斜畸形,当你走路下蹲及上下楼时,膝关节炎会让你倍感艰难,甚至导致膝外翻
长期慢性关节劳损膝关节负荷加重是引起该病的又一病因,而从事需站立,行走工作的中年女性,加之在绝经后大
”年轻时无症状30岁后或一发不可收拾专家现在就有很多年轻女性出现膝关节疼痛过来就诊,一看往往是由于冬
爬山爬楼梯女白领穿高跟鞋等等导致的膝关节老化显得越来越常见,而且大家也一直在寻求着膝关节炎的治疗偏方
该研究小组目前已经启动一项新的研究项目,希望能研制出一种基于西兰花的关节炎新疗法,以造福广大关节炎患
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