开车族头晕腰疼警惕关节炎3招可防

驾驶一族如何预防关节炎

1、驾车时，要考虑车里的通风情况，把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

2、保持腰板挺直的良好坐姿。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

3、驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。