开车颈腰最受伤
过去一直被称为老年病的椎间盘突出症,现在却愈来愈“青睐”年轻都市白领。事实上,年轻的开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。
为啥开车会损害脊柱呢?首先,如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理,会使得脊柱生理曲度发生改变,很容易导致腰背肌的慢性劳损,诱发肌筋膜炎。其次,遇到拥挤的交通,驾驶者心情烦躁,常常会紧急刹车,容易出现过度负荷或急性损伤(俗称闪腰),也是常见的颈腰痛的原因。再次,城市机动车迅速增加,驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于坐位及颠簸状态时,椎间盘承受的压力较大。经测定,驾驶汽车时椎间盘压力为0。5千帕,踩离合器时,压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高,会加速椎间盘退变或突出。同时,振动也会影响椎间盘的营养。实验显示,随着振动时间的延长,椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少,椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低。最后,驾驶机动车时腹压增高也会增加髓核突出的机会。
由此可见,开车一定要注意保护好自己的脊椎。建议开车时在座位上增加颈枕和腰枕,以维持脊柱的生理弯曲。另外,应该适当增加步行和锻炼的机会,减少机动车驾驶时间,让脊柱充分休息。开车白领如何舒缓颈椎
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