九秘诀让您从此告别夜间胃灼热

1。限制酸性食物，如柚子、橘子、蕃茄、或醋等。

2。少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3。吃饭后两至三小时內不躺下。

4。吃精肉类和低脂肪食品、油腻食物（如薯条和夹干酪碎牛肉的三明治等）能引起胃灼热感。

5。少吃巧克力、薄荷、柑橘、蕃茄、辣椒、醋、番茄酱、芥末等。

6。避免喝酒类、咖啡、可乐类饮料、碳酸饮料等。

7。少吃饭菜。

8。不要吃太快。

9。避免睡觉以前吃零食。

10。睡觉以前2至3小时吃夜饭。

注意生活方式

1。不要紧身衣服、紧皮带、束腰带、女用连袜裤等。