预防胃灼热的基本原则

1、节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽

2、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高

3、服用制酸剂

4、不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

5、减少饮用咖啡

6、停止食用巧克力

7、停止吸烟，也拒吸二手烟

8、避免饮用含气泡的饮料

9、勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸

10、避免腰部堆积过多脂肪

11、放松腰带

12、注意某些可能加重胃灼热的药物

13、注意辛辣食物

14、少吃柳橙、柠檬等酸性水果