春天来了,很多的学生、白领人士在学习工作时,却总是没精打采、老觉得眼皮在打架,工作学习的热情也迅速下降,感觉乏力犯困。东南大学附属中医内科王长松解释,这是春困在作祟,喝一点茶、多做户外运动都能驱除困扰,但具体恢复情况会因人而异。
27岁的张小姐最近几天一直觉得困得不行。早晨闹钟一响她还能照常睡,有好几次都差点上班迟到。她说,最近工作状态很差,整个人软绵绵的,昏昏欲睡、提不起精神,最后去医院被诊断为春困的典型表现。患者告诉医生,她明明已睡够8小时,但眼睛还是睁不开,不想起床,像生病一样全身乏力。
王长松表示,这是春困现象,是天气影响人体的正常现象。所谓春困,即人们受气候变化的影响,身体机能自我调节一时跟不上引起的困倦感,主要表现为大脑缺血缺氧,所以市民有昏昏欲睡的感觉。
由于天长了,气候逐渐温暖,不少人认为越困越要多睡,其实这是春困的误区,睡觉是不能解困的。不过在有可能条件下必须午休,哪怕半小时也好,可调气血,以保证下午精力充沛。
其次,在春天阳气生发的时候,把一些湿气带到上部,会引起大脑兴奋,可以适当起来活动一下,另外多做一些户外的活动。在工作或者学习的时候也可以喝一点茶叶,都能起到解乏的作用。
在饮食上宜清淡,尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
此外,还要养成良好的睡眠习惯,最好的入睡时间是晚上10点半,因为12点是睡眠的高峰,在这段时间里睡眠质量比较高。
肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损
在英国,喝茶已经成为大众化,饮茶的妇女已达到90%,参加测试的所有妇女都完成了答卷,答卷中有关于她们
不管是选择什么样性质的茶叶,都忌喝浓茶,因为浓茶里含有过量的咖啡因,会使孕妇兴奋,给胎儿带来过分的刺
前列腺抗菌机能的抗菌力十分活跃,一般病菌很难在其内存活,但前列腺内的抗菌机能一旦被破坏,进入前列腺体
我们发现,人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,也许这是人们遵从的养生习惯,但是,这其实很不利于脂肪肝的预防
除了抑制这种细菌生长之外,红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物,从而双管齐下,保持人的口腔
目前大量的研究还证实茶多酚可调节空腹血糖和餐后血糖的浓度,因此,糖尿病患者可以通过饮茶预防和控制疾病
中医认为人的体质有燥热虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究
饮茶的妇女已达到90%,参加测试的所有妇女都完成了答卷,答卷中有关于她们的健康和生活方式等问题,并要
对于喜欢喝茶或者选择喝茶减肥的女性在经期这段特别的日子里一定要特别对待了。经期喝茶容易加重铁元素的流
殊不知,茶水虽好,但在冬季,由于温度和湿度的大幅度变化,喝茶还是有一些注意事项的,老年人饮茶养生就要
然而,人民医院老年科的郭远大夫提醒,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如果
以绿茶为例,绿茶以最嫩最新鲜的茶叶为贵,但从营养角度来看,并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶或
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