“给孩子吃好的”几乎是现在都市里所有家长的共识。但儿童保健专家提醒:给孩子吃得好更要吃得对,儿童膳食要讲科学,用许多传统老办法给孩子补养缺乏科学依据。据了解,目前我国儿童优质蛋白、优质脂肪、矿物质摄入不能达标的比例很高。
排骨汤补钙效果差李义民介绍,排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一、而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮,其钙质较大,婴幼儿吸收利用程度很差。补钙良方:喝奶晒太阳如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙?李义民解释,1、5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内维生素d缺乏,使钙难以被吸收利用。这个年龄段的孩子除保证喝奶外,还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素d的合成,还可在医生的指导下服用鱼肝油等。
因为玻璃会隔离阳光中的紫外线,所以在室内晒太阳起不到任何作用。1、5岁以上儿童的室外活动增多,缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足。给儿童补钙,奶是最好来源,就钙容易被吸收的程度来看,母乳最佳,其次是配方奶,然后是鲜奶。吃菠菜越多越缺铁对于补铁问题,李义民认为,让孩子吃菠菜补铁,其结果只能是越吃越缺铁,因为菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收。此外,虽然猪肝含有丰富的铁质,但肝脏容易沉积毒素,在质量没有保证的情况下,也不宜长期大量食用。同时有些植物性食物虽然含铁丰富,但很难被人体吸收。
补铁良方:富含维生素c的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配李义民认为,家长想让孩子多吃含铁食物时,最佳选择是深海鱼类,其次肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。维生素c有助于铁的吸收,因而家长可以将富含维生素c的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配给儿童食用。处在添加辅食阶段的婴儿,如果食用果汁调和的蛋黄,补铁效果会非常好。
譬如父母亲都不是近视眼,但他们都是高度近视基因携带者,在他们本人不显示近视,但如果他们的致病基因遗传
用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、
料豆腐700克辅料鸡蛋150克调料小麦面粉25克猪油(炼制)70克盐7克味精2克胡椒粉1克大葱15克
晚餐吃得过饱或临睡前加餐,致使消化系统负担过重,就会出现入睡后胃肠道仍不停工作,咀嚼肌也随之一同运动
妊娠纹由于妊娠期子宫膨大,弹性组织脆性增加,而致孕妇腹壁皮肤弹力纤维断裂,腹部可出现线状皮肤萎缩纹,
水疱期:口腔黏膜任何部位皆可发生成群的小水疱,似针头大小,水疱疱壁薄且透明,很快溃破,形成溃疡。
保护皮肤:冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多
煤炭总医院皮肤性病科主任刘爱英告诉记者,花露水中的薄荷、樟脑等成分非但不能改善局部的炎症,反而会产生
3种错误做法要避免发烧就用抗生素很多宝宝一直高烧不退,体温多在35℃~35℃之间,妈妈往往会按感冒来
年龄超过35岁从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降,44
在进补时还应注意初夏黄梅季节或小儿感冒后常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象,此时需祛湿即清理胃肠
其实这样做是不对的:第一,病从口入,食物经大人的口咀嚼后喂给宝宝,很容易将大人口腔中的细菌、病毒传染
动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适
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