研究团队选取了40名年龄在55—85岁之间的身体健康的成年人,对他们的日常行为进行了长期跟踪监测。在调查的初始阶段和后续期间,每个人用心理学量表测量了自己的孤独寂寞感,并被抽取了血液样本。每名受试者被随机分组,一组受试者进行为期八周的冥想练习,以减轻他们的压力。另一组受试者并不接受任何治疗。冥想练习的内容包括每周参加一次两个小时的集中培训,受试者在专业人士的指导下学习如何感觉身体的意识、对各种感觉器官的特别留意、呼吸技巧和对日常行为的情绪控制等方法。
研究结果显示,8周的实验结束后,接受冥想练习的受试者的孤独寂寞感明显减轻,血液中的炎症也减弱了,因此与炎症相关的很多健康隐患也能得以消除。研究者认为,这是由于练习者进行聚精会神的冥想所引起的精神心理作用的积极效应。为了更好地获得冥想的有益功效,老年人练习时要得到专业人士的指导,对老人进行精神功能训练的重要性等同于体育锻炼。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
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