“不急不恼百年不老”说明了精神养生的重要性,指平时性情平和,情绪乐观,遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿,保持青春活力。换言之,也就是说平时注意修身养性,并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种,即a型行为类型(a型性格)及b型行为类型(b型性格)。a型性格的特点是性格急躁,争强好胜,过分的自负,固执,好争辩,好冲动,富含敌意,具有攻击性等。而b型性格的特点是性情随和,与世无争,淡泊人生,不争名利,易满足,生活悠闲自在,工作从容不迫,为人平易近人。美国学者对3524名男子进行了长达8年半的跟踪观察,发现a型行为者的冠心病发病率是b型行为者的2倍,复发率是5倍,死亡率为7倍,由此可见不急不恼,性情随和,情绪乐观的精神养生者益长寿。
“不懒不馋益寿延年”说明了运动养生和饮食养生的重要性。不懒是指运动养生,即平时手脚勤、不懒惰,经常参加体力及脑力劳动,或经常参加各种有益于身体健康的活动,适量的运动是保证身体健康的重要因素之一、不馋是指饮食养生,即日常生活的饮食结构合理,平时的饮食能够做到多样化,粗细粮搭配、荤素搭配,不偏食,这样有利于各种营养物质的吸收和利用,也是重要的养生方法之一、所以说,不懒不馋有益于益寿延年是有一定道理的。
南京市中西医结合医院针灸推拿科的戴奇斌建议不妨在给父母洗脚时,帮他们搓搓脚底板上的涌泉穴,此法有振奋
而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的
美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨,根据近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察发现,每天午
为了使更多的老年朋友身体健康,借着健康大家谈的一席之地,向大家介绍我们的一些保健法,以供广大老年朋友
涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年
枸杞可降低血糖降低血清胆固醇并有一定阻止动脉硬化形成作用还可调节免疫功能十分适合老年人长期应用。
粥粥为食,本来咸甜荤素均可,浓淡稀稠皆宜,但作为养生,按道家佛家养生家太医的经验,都以清晨空腹吃白粥
下面介绍的几种茶不只是普通的茶叶,还有更多可以代茶的中药饮品,可以起到益寿延年的功效。菊花茶菊花3克
茶,是我们生活中必不可少的保健饮品之茶树叶子制成茶叶,泡水后使用,有强心、利尿的功效。茶树种植3年就
日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显
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生活中的保养人老肾虚全身会出现衰老虚弱的现象而对于肾脏本身尤应注意保养以预防肾脏疾病的发生。
人的一生不顺心的事或想不开的事难以避免但只要会自我调节像孩子那样无忧无虑保持童心便是一种健康的气质。
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