大卫·、阿古斯是美国癌症治疗专家,曾经给苹果公司史蒂夫·、乔布斯治疗胰腺癌,有效延长了乔布斯的生命。疾病重在预防,阿古斯说,很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。2014年第2期英国《连线》杂志发文,刊登了阿古斯医生为老人们提供的一些日常保健方法。
1、适当喝一些天然的含咖啡因饮料,比如咖啡和茶,对老人健康有好处。
2、微笑。这个动作很简单,却可以刺激人体产生内啡肽和5-羟色胺,这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。
3、每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动,每次至少15分钟。
4、注意量体重,可以买一个体重秤。
5、每周吃3次以上的深海鱼。
6、进餐时喝一杯葡萄酒。
7、从中年开始,可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。
8、每天吃一小片阿司匹林。
9、永远不要忽略早餐。
10、无论是在床上还是床下,养成良好的卫生习惯。
11、多穿平跟鞋,高跟鞋容易引发脚踝炎症。
12、养宠物,可以让你生活有规律。
13、没病少吃维生素补充剂。
14、吃不经过度加工的“真食物”。
15、不要喝太多蔬菜汁,人体不需要那么多营养。
16保持积极的心态。
17、不要让皮肤过久暴露在阳光下。
18、尽量少做x光检查,x光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。
19、不要久坐。
20、做力所能及的事。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
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