延年益寿是人类的梦寐以求的愿望.死亡虽不可避免,但是脚步却可以放缓,以下介绍如何通过保养五脏来延年益寿.
生老病死是再自然不过的永恒规律,谁都无法左右,无法逃避。但是,从医学角度说,人有时是可以违背一些所谓的常理的,比如说,关于长寿,通过正确的方法,是可以延年益寿的。
保养五脏可长寿
首推养心
五脏之中养心最为重要,每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴(掌心处,握拳中指尖所指处即是)和脚上的涌泉穴(脚心偏上的凹陷处),可起到心肾相交改善睡眠的作用。
重视养肺
晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。
不忘补肾
肾藏精主纳气,主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴,另一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。
注意调肝
养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息,既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。
注重健脾
脾胃为气血生化的来源,后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。
有了健康的身体,再加上保持愉悦的心情,定能延年益寿了。
知识网也提示大家在保持良好的生活习惯、饮食健康习惯的前提下可以在中医的指导下,有针对性地分别服用上述
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