枕头是人们日常生活中的重要必需品。使用枕头的目的大概更多的是为了舒适安逸,有利于进入梦乡。而从医学角度讲,枕头与人类的健康有着千丝万缕的联系,枕头是人们生理上的—种需求。例如颈背部的纤维组织炎,就称落枕,从字面上就不难看出其病因与枕头有着密切关系。枕头不仅讲究高低,也要符合生理要求,而且其硬度、形状、大小等,也要注意是否会影响颈椎的生理曲度。
在市场上虽然也有一些药枕、磁疗枕等用以防病和治疗,但绝大多数以扁形枕头为主。扁形枕头不完全符合颈椎正常生理的需要,因此长期使用这样的枕头并非有益。我们可根据条件,自己制作符合生理要求的枕头。
自制枕头可选用的枕芯原材料很多,有荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、饮用后晾干的茶叶及鸡毛、鸭绒等。具体应用哪一种,可根据当地物产情况和家庭经济条件而定。但基本要求是透气性能好,质地柔软,而且有较好的可塑性。此外,也可添加一些薄荷叶等清香物,以利于睡眠。枕头的形状,以中间低、两端高的元宝形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度,两端高则对头颈部起到相对的制动与固定作用,以减少睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度,—般以超过自己肩宽10厘米一16厘米为宜。高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些为宜。
对于儿童,枕头的硬度,即枕芯的填充物则更为重要一些。有些儿童后脑勺扁平、不对称,就是与儿童所用的枕头有关。儿童所用枕头的填充物不宜过硬或过软。在夏季一般用蚕沙为最佳,它不仅有清凉降火的作用,而且可避免出现后脑勺扁平、不对称。
此外,枕头的高度不合适,也会对颈椎造成伤害,太高会使颈部压力过大,太低则颈部无法放松,这些都会破坏颈
长到7-8个月开始学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时宝宝睡觉时应枕3厘米高左右的枕
宝宝枕头的高矮应适度,长度应略大于婴儿的肩宽,宽度与头长相等,高度以3~4厘米为宜,并可根据婴儿不断
最后胎儿在妈妈的子宫内发育成一个具有一定体重和长度、皮肤红润、皮下脂肪丰满、内脏和神经系统功能健全、
宝宝枕套最好用柔软的白色或浅色半新的棉布制作,枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好,软硬适度,可选
研究人员对枕头里的材料取样研究后发现,在人们使用的枕头里含有大量的真菌,每一克枕头材料里就有几千个真
林口长庚儿童医院小儿外科主任张北叶则强调,对婴幼儿而言,枕头并不是绝对需要的必需品,尤其是过于柔软的
据介绍,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,
长到七~八个月开始学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等
有调查显示,后背疼痛在大学生白领一族中尤为突出,因为他们使用电脑学习工作的时间较长,玩视频游戏也容易
第一套动作站立,双手举起枕头。把枕头举至头后。重覆做8-10次。第二套动作站立,双腿分开至肩膊的阔度
这个枕头的作用,是利用躯干重力和杠杆原理使脊柱保持稳定的背伸,循序渐进地复位,使压缩的椎体扩张,骨折
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