张先生由于总伏案工作,颈椎出了毛病,颈部、左肩疼痛难忍。一次偶然的机会听说枕着空啤酒瓶睡觉,对改善颈椎有好处,张先生便开始尝试,于是每天晚上都枕着空啤酒瓶入睡。“一个多星期后,就感觉肩膀明显好多了,手臂也能很轻松地抬起来了。”张先生说。
对张先生来说非常有效的枕空啤酒瓶治疗颈椎病方法,是否适合有所有颈椎病人群?
枕啤酒瓶不适用于所有人
对此,王医生表示,这种治疗方法有一定道理,但并不适用于所有人。利用啤酒瓶当枕头,其初衷是用啤酒瓶本身的曲度,使之与颈椎的曲度相适应,从而改变颈椎已经发生的曲度改变。但是这种方式只能用于颈椎生理曲度变直和“反弓”的情况,别的情况并不适用。
颈椎病患者选好枕头很关键
当然,选择一个好的枕头,不仅能够保证高质量的睡眠,也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢?主要包括以下三个方面一、枕头高低俗话说“高枕无忧”,而从医学角度来讲,并非如此。如果枕头过高,使头颈部过度前屈。低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算(肩宽-头宽)÷。2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
二、枕头形状枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根脊髓椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和
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