半躺在沙发上,手捧着电脑,看片子、玩游戏,一躺就是几个小时,这是时下不少年轻人热衷的放松方式。
在刚刚过去的国庆假期里,李小姐一连七天几乎都半躺在沙发上,“追”完了一整部电视连续剧。上班第一天,她就觉得颈椎酸痛难忍,只得去就诊。
的骨科长时间保持半坐半卧的姿势,其实比低头伏案更伤颈椎。
半坐半卧比伏案更累
据统计,我国每10人中就有一人患有颈椎病,这一原本是中老年人常见的疾病,如今在长期伏案或在电脑前工作的白领人群中,正越来越多见。不少人年纪轻轻,颈椎就提前老化。
如此高的发病率究竟从何而来?脊柱微创中心贺石生告诉,工作、生活中的不良姿势是罪魁祸首。
许多人在工作中无暇顾及自己的坐姿,也不注意适时放松,一天工作之后,颈椎已经处于疲劳状态。下班路上,多数人又选择低头玩手机或平板电脑,无形间进一步加重了颈椎的疲劳。回家后,假如还长时间半躺在床上或沙发上看电视、玩电脑,保持半坐半卧的姿势,那就会使原本已经不堪重负的颈椎雪上加霜。长时间如此,颈椎就会提前老化。
贺石生指出,像李小姐那样因为长时间保持不当姿势看电脑,从而导致颈椎出问题的例子,在年轻患者中正越来越多见。许多人以为,半坐半卧看电视、玩电脑是件很舒服的事,事实上,头背部倚靠着枕头或沙发扶手斜躺时,颈椎虽然看似能受到后面物体的支撑,但其实仍处在一种类似伏案的前驱姿势,甚至比伏案时处于更加前曲位的状态。这一姿势保持时间一长,人就很容易疲劳。可是当感到疲劳时,多数人并没有及时平躺下来或者坐正,而是选择辗转反侧,左右扭转身体,这样更容易使颈椎周围软组织损伤,甚至造成小关节错位。
颈椎病的大量发病与我们平时的生活习惯有很大关系由于电脑的普及办公娱乐都已经离不开电脑长期的面对屏幕脖
韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根脊髓椎动脉及颈部交感神经等组织并引起各种各样症状和
中医梳头疗法被实践证明确实有效治疗后患者症状减轻疼痛消失3~5次治疗后85%以上的患者可基本治愈如坚
中医治疗颈椎病以温补肝肾养血益精为主祛风胜湿活血通络为辅多采用内服中药的方法分类型进行辨证论治。
正常颈椎的曲度是人体正常的生理结构人体正常脊柱侧面观有颈曲胸曲腰曲和骶曲四个生理曲度并由此来维持躯体
在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候,总是习惯性地将头向前伸,因为头部很重,这样颈部必须长时间承受
经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理曲度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动增生肌肉紧张等),从而刺激周
青少年在学习1~2小时后,应该有目的的让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔缓慢,以达到该方向的最大运
是—种利用直流电场作用和电荷同性相斥异性相吸的特性,将各种中西药物(普鲁卡因碘化钾威灵仙醋等)作用于
更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃肝脾肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。
也可以左右旋转一下颈部,用手揉按一下颈部肌肉,这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下,对颈部有很好的保
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