扭伤

盛夏出游第一预防扭伤晒伤疾病

据医院骨科医师王培民介绍，旅游途中登山上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。

滑冰摔跤谨防韧带扭伤和骨折

如果在自然结冰的湖泊江河水塘等野外滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。

踝关节扭伤应休息3个月

骨科运动医学，骨外科副王文说，以往踝关节骨折在普通人群中的发病率并不高，但现在人们比较爱运动，在打篮球羽毛球等跳跃性活动多的运动中，发生踝关节扭伤甚至骨折也很常见。

踝关节扭伤后正确运用冷热疗法

如果此时按揉或热敷伤处，不但不能消肿止疼，反而会加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。

关节扭伤先冷后热

发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，主要表现为红肿热痛，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。

踝关节扭伤的防治

踝关节扭伤的治疗因为踝关节扭伤的主要症状是疼痛，是由于受伤脚的血管出血，而压迫着关节囊的神经末梢，所以急救时首先用氯乙烷喷射扭伤部位，减少其出血。

运动中发生踝关节扭伤怎么办

发生的主要原因是运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。

正确对待踝关节扭伤

其实，以上的做法很不恰当，当发生踝关节扭伤时，及时没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的撕裂。

踝关节扭伤的力学原理

在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处遗失下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。

踝关节扭伤的验方

加味归芎散当归川芎姜黄羌活各20克，上药共研细末。内服每次取细末6～9克，水冲服，每日2次。外用每次取药粉20克，加水调成糊状，外贴患处，每日更换1次。一般情况下外

脚踝扭伤的恢复方法

踝关节扭伤的分类及治疗处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

踝关节反复扭伤

后者指踝关节活动度并没有超过正常的生理范围，但在伤后长时间里，踝关节经常出现打软，行走在不平的道路时易反复扭伤等症状。

挤压手法治疗急性踝关节扭伤

2一般资料本组60例，均符合上述诊断标准，年龄分布13～20岁26例，21～30岁13例，31～40岁9例，41～50岁7例，51～62岁5例。

三步六法推拿疗踝关节扭伤

其内侧的三角韧带较坚强，但其外侧的距腓前韧带跟腓后韧带的结构较松散，牵拉力并不集中，故发病多见于此。

踝关节扭伤后需注意休息

骨科专家说，以往踝关节骨折在普通人群中的发病率并不高，但现在人们比较爱运动，在打篮球羽毛球等跳跃性活动多的运动中，发生踝关节扭伤甚至骨折也很常见。

脚踝扭伤的物理治疗方法

立即处置刚发生脚踝扭伤时，立即处置的正确与否，与后来痊愈速度有极大的关系，尤其是肿胀的程度，切忌在刚受伤48小时内去搓揉受伤处，因为会越揉越肿。

脚扭伤初期须三点须注意

可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复二小时左右(约三天时间)。

踝关节扭伤的复健原则

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段第一阶段从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

踝关节扭伤莫用酒精揉

用酒精红花油或者膏药都会使患处变热，功效相当于热敷，而热的主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。

踝关节扭伤可并发哪些疾病

如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。