乌梅汁的功效与作用/营养价值/做法_乌梅汁的营养成分/热量

热量133(千卡)
碳水化合物32.799999(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
蛋白质0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
脂肪0.1(克)
钠盐24.3(毫克)
钙6(毫克)
铁0.5(毫克)
镁4(毫克)
钾7(毫克)
钠24.3(毫克)
锌0.04(毫克)
锰0.01(毫克)

乌梅汁的营养成分查询：100克乌梅汁的热量含量133千卡，100克乌梅汁的碳水化合物含量32.799999克，100克乌梅汁的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克乌梅汁的蛋白质含量0.2克，100克乌梅汁的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克，100克乌梅汁的脂肪含量0.1克，100克乌梅汁的钠盐含量24.3毫克，100克乌梅汁的钙含量6毫克，100克乌梅汁的铁含量0.5毫克，100克乌梅汁的镁含量4毫克，100克乌梅汁的钾含量7毫克，100克乌梅汁的钠含量24.3毫克，100克乌梅汁的锌含量0.04毫克，100克乌梅汁的锰含量0.01毫克

摄入133千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车66分钟
洗车44分钟
马路散步66分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

乌梅汁

什么是GI值？GI值是什么意思？