| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 酸甜爽口的乌梅汁热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于空手道102分钟消耗的热量600 | |||||
1、放高压锅,加热水瓶一瓶水,高压锅上气后30分钟关火
2、阀门掉下后开盖加冰糖,调到自己喜欢的甜度
3、把里面的乌梅山楂和甘草渣捞出扔掉(我用纱布过滤了一下),装瓶,放冰箱
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、驱虫等功效；可与荷叶、兔肉、薏米搭配；与海参、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、补脾益气、抗癌等功效；与火腿、五花肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与银杏、黑芝麻、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
