| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 炎炎夏日好饮品-乌梅冰沙热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于做头发575分钟消耗的热量150 | |||||
1、往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜，
2、以高转速充分搅拌均匀；然后找个酷酷的玻璃杯即可。
乌梅汁的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、净化空气、消毒等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、润肠、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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