黑洋酥的功效与作用/营养价值/做法_黑洋酥的营养成分/热量

热量417(千卡)
碳水化合物79.7(克)
膳食纤维7.5(克)
蛋白质4.2(克)
脂肪12.4(克)
钠盐3.1(毫克)
钙8(毫克)
铁6.1(毫克)
镁3(毫克)
磷144(毫克)
钾92(毫克)
钠3.1(毫克)
锌1.27(毫克)
铜0.29(毫克)
锰0.57(毫克)
硒3(微克)

黑洋酥的营养成分查询：100克黑洋酥的热量含量417千卡，100克黑洋酥的碳水化合物含量79.7克，100克黑洋酥的膳食纤维含量7.5克，100克黑洋酥的蛋白质含量4.2克，100克黑洋酥的脂肪含量12.4克，100克黑洋酥的钠盐含量3.1毫克，100克黑洋酥的钙含量8毫克，100克黑洋酥的铁含量6.1毫克，100克黑洋酥的镁含量3毫克，100克黑洋酥的磷含量144毫克，100克黑洋酥的钾含量92毫克，100克黑洋酥的钠含量3.1毫克，100克黑洋酥的锌含量1.27毫克，100克黑洋酥的铜含量0.29毫克，100克黑洋酥的锰含量0.57毫克，100克黑洋酥的硒含量3微克

摄入417千卡热量相当于做以下运动：
走路110分钟
跑步52分钟
讲话278分钟
跳绳42分钟
吃东西278分钟
开车208分钟
洗车139分钟
马路散步208分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：

黑洋酥

什么是GI值？GI值是什么意思？