| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 糖水馄饨热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡,相当于伸展操647分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备：馅料和馄饨皮我都买的现成的；
2、馄饨皮整齐叠起，如图横竖两刀一切为四；
3、加入少量的馅料；
4、包好迷你小馄饨，芝麻馅的粘紧些，煮的时候容易露馅；
5、甜羹和水果一起入锅稍煮一下，糖水汤底完成；
6、锅中烧开水，放入迷你馄饨煮熟；
7、捞到糖水羹中，糖水馄饨完成.
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；
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