普中红蘑
(pǔ zhōng hóng mó)
简介红蘑学名血红铆钉菇，红蘑在真菌分类上属于担子菌亚门层菌纲、伞菌目、铆钉菇科、铆钉菇属，子实体散生、群生或单生。
普中红蘑(营养成分/每100克)
- 热量214(千卡)
- 碳水化合物58.1(克)
- 维生素B2(核黄素)1.16(毫克)
- 膳食纤维0.0246(克)
- 蛋白质18.4(克)
- 脂肪0.7(克)
- 钠盐4.3(毫克)
- 纤维素24.6(克)
- 钠4.3(毫克)
- 钙14(毫克)
- 铁235.1(毫克)
- 磷35(毫克)
- 钾169(毫克)
- 锌3.14(毫克)
- 铜0.51(毫克)
- 锰3.75(毫克)
- 硒92(微克)
- 水分12.3(克)
普中红蘑的营养成分查询：100克普中红蘑的热量含量214千卡，100克普中红蘑的碳水化合物含量58.1克，100克普中红蘑的维生素B2(核黄素)含量1.16毫克，100克普中红蘑的膳食纤维含量0.0246克，100克普中红蘑的蛋白质含量18.4克，100克普中红蘑的脂肪含量0.7克，100克普中红蘑的钠盐含量4.3毫克，100克普中红蘑的纤维素含量24.6克，100克普中红蘑的钠含量4.3毫克，100克普中红蘑的钙含量14毫克，100克普中红蘑的铁含量235.1毫克，100克普中红蘑的磷含量35毫克，100克普中红蘑的钾含量169毫克，100克普中红蘑的锌含量3.14毫克，100克普中红蘑的铜含量0.51毫克，100克普中红蘑的锰含量3.75毫克，100克普中红蘑的硒含量92微克，100克普中红蘑的水分含量12.3克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：
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