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龙井

(lóng jǐng)

龙井别名：西湖龙井、龙井茶

龙井功效：减肥、提神、降脂、利尿消肿、生津止渴、益心血管、抑癌抗瘤、降低胆固醇

龙井用于：水肿、水滞瘤

龙井禁忌：茶喝多的话会影响人的睡眠。

龙井适宜：健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质

简介龙井茶是中国著名绿茶。产于浙江杭州西湖一带，已有一千二百余年历史。龙井茶色泽翠绿，香气浓郁，甘醇爽口，形如雀舌，即有“色绿、香郁、味甘、形美”四绝的特点。龙井茶得名于龙井。龙井位于西湖之西翁家山的西北麓的龙井茶村。龙井茶因其产地不同，分为西湖龙井、钱塘龙井、越州龙井三种。

龙井(营养成分/每100克)

热量296(千卡)
碳水化合物50.3(克)
膳食纤维15.6(克)
蛋白质34.2(克)
脂肪2.3(克)
钠盐28.2(毫克)
钠28.2(毫克)

龙井的营养成分查询：100克龙井的热量含量296千卡，100克龙井的碳水化合物含量50.3克，100克龙井的膳食纤维含量15.6克，100克龙井的蛋白质含量34.2克，100克龙井的脂肪含量2.3克，100克龙井的钠盐含量28.2毫克，100克龙井的钠含量28.2毫克

摄入296千卡热量相当于做以下运动：
走路78分钟
跑步37分钟
讲话197分钟
跳绳30分钟
吃东西197分钟
开车148分钟
洗车99分钟
马路散步148分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

龙井的做法

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