啫喱糖的功效与作用/营养价值/做法_啫喱糖的营养成分/热量

热量258(千卡)
碳水化合物63.7(克)
蛋白质5.3(克)
糖分0.0506(克)
钠盐110(毫克)
钙6(毫克)
铁0.6(毫克)
镁4(毫克)
磷16(毫克)
钾7(毫克)
钠110(毫克)
锌0.2(毫克)
铜0.14(毫克)

啫喱糖的营养成分查询：100克啫喱糖的热量含量258千卡，100克啫喱糖的碳水化合物含量63.7克，100克啫喱糖的蛋白质含量5.3克，100克啫喱糖的糖分含量0.0506克，100克啫喱糖的钠盐含量110毫克，100克啫喱糖的钙含量6毫克，100克啫喱糖的铁含量0.6毫克，100克啫喱糖的镁含量4毫克，100克啫喱糖的磷含量16毫克，100克啫喱糖的钾含量7毫克，100克啫喱糖的钠含量110毫克，100克啫喱糖的锌含量0.2毫克，100克啫喱糖的铜含量0.14毫克

摄入258千卡热量相当于做以下运动：
走路68分钟
跑步32分钟
讲话172分钟
跳绳26分钟
吃东西172分钟
开车129分钟
洗车86分钟
马路散步129分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

啫喱糖

什么是GI值？GI值是什么意思？