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豆

(dòu )

豆(营养成分/每100克)

热量121(千卡)
碳水化合物16.91(克)
维生素C1.8(毫克)
蛋白质6.38(克)
脂肪3.45(克)
胆固醇22(毫克)
钠盐475(毫克)
钙45(毫克)
铁1.6(毫克)
镁25(毫克)
磷81(毫克)
钾320(毫克)
钠475(毫克)
锌1.2(毫克)
铜0.3(毫克)
锰0.6(毫克)

豆的营养成分查询：100克豆的热量含量121千卡，100克豆的碳水化合物含量16.91克，100克豆的维生素C含量1.8毫克，100克豆的蛋白质含量6.38克，100克豆的脂肪含量3.45克，100克豆的胆固醇含量22毫克，100克豆的钠盐含量475毫克，100克豆的钙含量45毫克，100克豆的铁含量1.6毫克，100克豆的镁含量25毫克，100克豆的磷含量81毫克，100克豆的钾含量320毫克，100克豆的钠含量475毫克，100克豆的锌含量1.2毫克，100克豆的铜含量0.3毫克，100克豆的锰含量0.6毫克

摄入121千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话81分钟
跳绳12分钟
吃东西81分钟
开车60分钟
洗车40分钟
马路散步60分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

豆的做法

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