西兰花鸡肉
(xī lán huā jī ròu )
西兰花鸡肉(营养成分/每100克)
- 热量62(千卡)
- 叶黄素511(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.43(克)
- 单不饱和脂肪酸0.77(克)
- 叶酸69(微克)
- 碳水化合物6.34(克)
- 胡萝卜素278(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.019(毫克)
- 维生素K74(微克)
- 维生素E0.6(毫克)
- 维生素A(视黄醇)1(微克)
- 维生素C17.7(毫克)
- 膳食叶酸10(微克)
- 膳食纤维1.4(克)
- 蛋白质3.59(克)
- 胆固醇13(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.098(毫克)
- 脂肪2.48(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.964(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.273(毫克)
- 钠盐17(毫克)
- 水分86.92(克)
- 糖分1.43(克)
- 胆碱31.1(毫克)
- 钙37(毫克)
- 铁0.52(毫克)
- 镁12(毫克)
- 磷58(毫克)
- 钾170(毫克)
- 钠17(毫克)
- 锌0.39(毫克)
- 铜0.03(毫克)
- 锰0.12(毫克)
- 硒2200(微克)
西兰花鸡肉的营养成分查询:100克西兰花鸡肉的热量含量62千卡,100克西兰花鸡肉的叶黄素含量511微克,100克西兰花鸡肉的多不饱和脂肪酸含量0.43克,100克西兰花鸡肉的单不饱和脂肪酸含量0.77克,100克西兰花鸡肉的叶酸含量69微克,100克西兰花鸡肉的碳水化合物含量6.34克,100克西兰花鸡肉的胡萝卜素含量278微克,100克西兰花鸡肉的维生素B1(硫胺素)含量0.019毫克,100克西兰花鸡肉的维生素K含量74微克,100克西兰花鸡肉的维生素E含量0.6毫克,100克西兰花鸡肉的维生素A(视黄醇)含量1微克,100克西兰花鸡肉的维生素C含量17.7毫克,100克西兰花鸡肉的膳食叶酸含量10微克,100克西兰花鸡肉的膳食纤维含量1.4克,100克西兰花鸡肉的蛋白质含量3.59克,100克西兰花鸡肉的胆固醇含量13毫克,100克西兰花鸡肉的维生素B2(核黄素)含量0.098毫克,100克西兰花鸡肉的脂肪含量2.48克,100克西兰花鸡肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.964毫克,100克西兰花鸡肉的维生素B5(泛酸)含量0.273毫克,100克西兰花鸡肉的钠盐含量17毫克,100克西兰花鸡肉的水分含量86.92克,100克西兰花鸡肉的糖分含量1.43克,100克西兰花鸡肉的胆碱含量31.1毫克,100克西兰花鸡肉的钙含量37毫克,100克西兰花鸡肉的铁含量0.52毫克,100克西兰花鸡肉的镁含量12毫克,100克西兰花鸡肉的磷含量58毫克,100克西兰花鸡肉的钾含量170毫克,100克西兰花鸡肉的钠含量17毫克,100克西兰花鸡肉的锌含量0.39毫克,100克西兰花鸡肉的铜含量0.03毫克,100克西兰花鸡肉的锰含量0.12毫克,100克西兰花鸡肉的硒含量2200微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价:
西兰花鸡肉的做法
同类食材
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1