| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 西兰花鸡肉泥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于混凝土工作12分钟消耗的热量420 | |||||
1、西蓝花切好泡水10分钟
2、热水煮5分钟
3、鸡肉切好
4、鸡肉热水煮10分钟
5、鸡肉和西蓝花放入料理机，加入适量水打成泥
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、补精填髓等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与红薯、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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