典型2宵夜族
加班结束，三三两两相约着去吃油腻的夜宵。虽然夜已深，“宵夜族”的白领们却仍在尽情享受美食，觥筹交错……不知不觉中，她们的胃，甚至整个身体都在慢慢受到疾病的侵噬。
专家提醒经常去宵夜的白领极易引发“夜宵病”它会使你的胃得不到休息，陪着你一起加班加点地生产胃酸，这样极易导致胃溃疡。且胃黏膜在受刺激后容易产生二氧化碳，导致胃酸倒流。而肠胃堆积大量食物，不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其是“宵夜族”的生活往往没有规律，胃肠道缺乏必要的调节，长此以往会表现为厌食、恶心、腹胀、排便不正常等状况，这在医学上称为肠激惹综合征。吃辣时最好多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水。
tips对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。
