典型3瘦身族
身处职场的白领丽人，除了希望在能力上得到“内在”认可，更希望在“外在”被认同。为了保持窈窕的身段，很多白领丽人把水果当饭吃，或仅仅用蔬果汗、冰咖啡、冰果汗、冰红茶、冰牛奶等当早餐。为了瘦身，白领们宁愿一整天粒米不进，远离鸡鱼肉蛋，只吃素，不吃荤。
专家提醒早餐吃冷食会刺激肠胃，降低食欲。人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。忙碌的工作需要充足的体力和营养的支持，如果盲目节食减肥，胃肠道消化功能发生紊乱，也许伴随你的将不是一生的美丽，而是一生的胃病。
tips水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。例如空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉。有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等。腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉。有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
