上班族们每天忙碌的工作着，专家建议白领女性应每天午睡半小时，为工作充电的同时也为健康加油。
目前很多白领女性们在吃完午饭后，不愿意睡觉，她们会选择看电影或逛街，认为午休很浪费时间，但却有一部分愿意在午饭后休息一会儿。其实如果每天能午休半个小时，会让整个下午精力充肺，为自己的健康加油以外，也会让人体生物节律得到保护。
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；午休是自然睡眠周期的一个部分。目前午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的;如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。
