午休

午休趴着睡影响消化上班族女性的健康苦恼

护理师赖秀玲过去每天工作8个小时，下班最大的爱好就是看电视睡觉，5年前跟朋友一起学习跳舞，自此养成每周2~3天，每次1~2个小时的运动习惯。

办公族午休不折磨8个健康午休法

有一次一个同事不知道出去办些什么事情，中午比老板还晚一步跨进办公室大门，第二天，人事部就通知全体员工，从此实行午休时间进出打卡制度。

必须知道的8个健康午休方法

选择午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。

办公室族午休必备的八种方法

如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。

午休不宜趴着睡

上班族通常都会利用午休时间小憩一会儿，趴着睡就是常有的方式，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造成身体不适。下面就来看趴着睡觉易诱发的几类疾病吧。

OL必知8个健康午休方法

具体方法是用手指肚从前到后梳理按压头部，重点按压睛明穴太阳穴头顶的百会穴风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。

美国上班族流行午休提神吃苹果

上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝咖啡都更提神。

女人午休时必做的美丽功课

要注意的是如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

午休趴桌惹来6种病OL午休如何健康睡？

长时间趴着睡觉，严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵眼晴脸部颈动脉颈椎心肺胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，易引起6种疾病。

午休时间打个小盹也是大有裨益

其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

上班族午休提神就吃苹果

在美国，苹果是上班族最喜欢的水果之一，甚至还每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。南京市医院消化科陈昱倩称，上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧

上班族午休三招消除脑疲劳

打个盹儿最好在西方一些发达国家，公司往往非常关注员工的休息质量，会在公司配备专门的休息室，很多旅店会提供1小时的钟点房，让上班族能有一个良好的休息环境。

白领当心小午休引发大问题

近日，一项就“午睡”而进行的随机采访中发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。

办公族必备的8个健康午休方法

具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。

白领保健抓住午休时间巧养生

虽然说午后短时间的休息对我们的身体很有益，特别能够帮助我们抗疲劳，快速回复活力，但是趴着睡也有不良之处。

职场白领午休简易健身方法

其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。

不要缩短午休 不午睡谁吃亏

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。

IT族巧用午休时间放松锻炼

IT族怎样用午休时间放松锻炼？网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变

上班族午休5招舒缓身心疲累

具体方法是用手指肚从前到后梳理按压头部，重点按压睛明穴太阳穴头顶的百会穴风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。

白领专属午休简易健身法

其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。