1、快乐食物：黑巧克力，富含膳食纤维和生物类黄酮；
2、排毒谷物：燕麦片、糙米；
3、抗衰老饮品：绿茶；
4、营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；
5、护眼食物：枸杞、菊花，对眼睛酸涩、疲劳等问题都有很大帮助
手部运动将十指环环相扣静心宁神深深呼一口气。将手臂向外伸直吐气向外用力。重复3-4次。左手掌心向下右
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相
经常使用电脑的人久坐易伤肝肾，如果伤及肝肾，就会出现手脚凉，颈椎腰椎关节痛记忆力减退尿频大便不正常内
另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，也会致皮肤干燥，失去光泽，加
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