纳豆不能和水芹菜一起吃，纳豆和水芹菜相克，一起吃降低铁的吸收。
纳豆具有大便秘结、提高免疫力、治疗便秘、预防大肠癌、护肝美容等功效。可用于动脉硬化、便秘、高血脂、高血压等症。
纳豆每100克热量212千卡。一份纳豆122克，热量为259千卡。相当于走路40分钟所消耗的热量。
和纳豆一起吃的食物/和纳豆搭配的食物
1、纳豆+香菜：可健脾宽中、祛风解毒
2、纳豆+鸡蛋：降低胆固醇
3、纳豆+牛蹄筋：可防颈椎病、美容
4、纳豆+燕麦片：预防贫血
5、纳豆+红枣：可补血、降血脂
6、纳豆+小米面：同食可提高蛋白质的吸收利用率
7、纳豆+茄子：可通气、顺畅、润燥消肿
8、纳豆+胡萝卜：可利于骨骼发育
9、纳豆+花生：可丰胸美容
10、纳豆+小米：有利于营养素的吸收
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所需材料：
纳豆 12克、白菜 2克、盐 适量、蒜蓉辣酱 适量
做法步骤：
1、准备食材
2、白菜切块。白菜帮和叶分开切。
3、白菜帮用水焯一上
4、过凉水
5、白菜帮控净水，放容器。
6、把白菜帮和叶放一起。来一点盐，腌一下，挤去水分（或用水再淘一下）
7、放入蒜蓉辣酱
8、放搅拌好的纳豆，调匀。
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