牛奶具有美容养颜、润肠、美白、大便秘结、改善睡眠等功效。可用于骨折、高血压、胃黏膜、骨质疏松、心脑血管等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于割稻14分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物
1、牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
2、牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
3、牛奶+桃：滋养皮肤
4、牛奶+木瓜：美容养颜
5、牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
6、牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
7、牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
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所需材料：
鸡蛋 两个、骨肉相连 三根、面粉 5克、牛奶 一盒、小油菜 三颗、盐 适量
做法步骤：
1、将面粉、鸡蛋两个、小油菜三颗、骨肉相连三根、牛奶一盒等材料准备好
2、将发酵粉与面粉混合之后，用牛奶和面
3、面团活好饧发十五分钟。
4、在饧发面团的时间里将小油菜洗净放入锅中焯一遍，将骨肉相连去掉竹签炒熟、鸡蛋打成蛋液备用
5、将饧好的面团分成四等份（按照个人喜好饼的大小随意分成几等份）
6、将一个剂子擀成薄片儿，倒一点油，涂抹均匀，
7、从一边儿卷起，卷成一个条，再从面条儿的一头卷起，卷成一个圆饼的模样。
8、将面团擀成长条，再从一头卷起，
9、卷到边的时候留一点将卷儿的两头捏起用留下的一边讲卷包住
10、再擀成薄饼
11、锅中热油，将饼放入，小火
12、当饼起泡的时候翻面
13、当饼翻面儿之后，将蛋液倒入锅中，用饼盖住轻轻按压饼面，使鸡蛋与饼充分的粘合。
14、当饼烙熟之后翻面儿，沾有鸡蛋的一面儿朝上
15、将油菜、兔肉相连铺到饼上。
16、卷起，牛奶鸡蛋灌饼就做成了。
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