红豆沙和黑米可以一起吃，一起吃可气血双补。
红豆沙和黑米这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
红豆沙具有解酒、通乳下胎、降血糖、健胃、通乳等功效。可用于扭伤、痈肿脓血、干渴、热毒痈肿、水肿脚气等症。
红豆沙每100克热量94千卡。黑米每100克热量341千卡。一份红豆沙221克+黑米73克，总热量为457千卡。相当于芭蕾舞95分钟所消耗的热量。
红豆沙不能和什么一起吃
1、红豆沙+冬瓜：会导致身体脱水
2、红豆沙+羊肝：一起吃会引起中毒
3、红豆沙+羊肚：同食会引起中毒。
4、红豆沙+猪肉：会引起腹胀
5、红豆沙+盐：会降低药性
(查看做法步骤图)
所需材料：
低筋面粉 65克、黑米黑芝麻糊粉 55克、鸡蛋 1个、酸奶 15克、核桃 2个、红糖 3克、玉米油 8克、蜜红豆 适量、红豆沙 适量、盐 1/4勺、泡打粉 1/2勺、小苏打 1/4勺
做法步骤：
1、鸡蛋打散，加入酸奶、植物油液体材料搅拌均匀
2、过筛低粉、黑芝麻黑米粉，直接加入液体材料。并加入盐、糖、泡打粉、小苏打、用刮刀翻拌均匀
3、加入1.5个核桃碎及适量蜜红豆到面糊，翻拌均匀
4、分量是8个硅胶模的量，先在各个模具底部铺满一大勺面糊，在各个中心处挤入红豆沙，然后再顶端挤入面糊覆盖豆沙，直至模具八分满。最后把剩余的核桃碎放在顶端做点缀用
5、烤箱180度15分钟，水嫩好吃有营养！
6、卖相还不错吧，完美脱模啦！
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