黑芝麻黑米核桃红豆沙酸奶麦芬的热量/卡路里_黑芝麻黑米核桃红豆沙酸奶麦芬的做法

1、鸡蛋打散，加入酸奶、植物油液体材料搅拌均匀
2、过筛低粉、黑芝麻黑米粉，直接加入液体材料。并加入盐、糖、泡打粉、小苏打、用刮刀翻拌均匀
3、加入1.5个核桃碎及适量蜜红豆到面糊，翻拌均匀
4、分量是8个硅胶模的量，先在各个模具底部铺满一大勺面糊，在各个中心处挤入红豆沙，然后再顶端挤入面糊覆盖豆沙，直至模具八分满。最后把剩余的核桃碎放在顶端做点缀用
5、烤箱180度15分钟，水嫩好吃有营养！
6、卖相还不错吧，完美脱模啦！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与玉米、丝瓜、西红柿搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补脑、补虚强体等功效；可与阿胶、鳝鱼、水芹菜搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补血养颜等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻黑米核桃红豆沙酸奶麦芬的热量和减肥功效