立夏之后，气候转热，大家要分外注重精力的保护，加强对心脏的保护，坚持神清气和、心情愉快的状况。立夏后易气虚血热，消化功用降低，在饮食上需多加注重，依据体质进行食补才干防止身体亏本消瘦.
注重保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏日大概防止贪凉，不必或适度运用空调和电扇。在作业场合中，应把个人的病况通知搭档，以获得搭档的了解，尽量不必空调或恰当调高温度。最佳常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣裳。一旦伤风不行轻易用发汗药物，防止汗多悲伤，防止气血淤滞，以防心脏病的发生。
起居有度添加午睡
中医以为“夏气与心气相通”，立夏摄生要注重早睡早起，注重“静养”，防止运动往后汗流浃背，“汗”出伤阳。起床前能够做几个小动作，有利于增强体质，维护心脏。立夏时天亮得早，大家起得早，而晚上相对睡得晚，易形成睡眠不足，所以要添加午休。正午1点到3点气温最高，人简单出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对削减，所以，正午大家总是精力不振，昏昏欲睡。
对正午不能午休的上班族来说，午间时分能够听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时刻要因人而异，通常以半小时到1小时为宜，时刻过长让人感受没有精力。睡觉时不要贪凉，防止在风口处睡觉，以防着凉受风而患病。
饮食保护补脾护心
立夏往后，温度逐步攀升，大家就会觉得烦躁上火，胃口也会有所降低。立夏饮食准则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又起到强心的效果。宜采纳“增酸减苦、补肾助肝、保护胃气”的准则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，可添加纤维素、维生素b、c的供应，能起到防止动脉硬化的效果。清晨可食葱头少量，晚饭宜饮红酒少量，以疏通气血。
