| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 台湾烤肠面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢键子20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材，将所有配料称重，忘记拍照了
2、把除了黄油和豆沙以外的材料全部放入盆中，和成光滑的面团。
3、黄油室温化开，用微波炉加热成水状，加入和好的光滑面团中。
4、发酵一个小时，使面团成2、2.5倍…………
5、发好后取出排气，分成9份
6、台湾烤肠扎眼儿。
7、将每个剂子赶成长条，卷成条卷在烤肠上
8、上炉烤，180度预热，烤15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与圆生菜、小米、干贝搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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