| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 肉丸秋葵汤热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材
2、秋葵切成小段，肉加入盐嫩肉粉搅打上劲。
3、准备汤锅，锅内放水，待水开后，用小勺挖入肉丸。轻轻放下就成型了。
4、稍微煮下，等肉丸浮上汤面后倒入秋葵。加点生抽上色，加入适量盐。
5、稍微煮一下，等秋葵一断生，就关火。倒入洗好的榨菜，加点点鸡精提味儿，撒上葱花就可以了。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
