番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、西红柿去皮。（其实最好不要去皮，由于是小孩子吃，所以我去皮了），切成小块。

3、鸡蛋放少许盐打散。

4、烧热锅后，倒入凉油。

5、倒入打散的鸡蛋。

6、一面凝结后翻面。

7、用锅铲铲成大小合适的块。盛出来待用。

8、锅内放少许的油，将切好的西红柿倒入。

9、至西红柿出水，变得软软的，倒入鸡蛋。

10、翻炒均匀后，倒入一勺白糖，少许的生抽。尝尝味道，可以再放少许的盐。

11、如果是拌饭吃，可以适当加一点点热水。翻炒均匀汤汁比较浓稠后，即可盛出。