| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 丹麦式寿明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、把大的面包片切一半，或切成4等分，juju用的是黑麦面包，本身一块面包片比较小，所以切成两半，每块大概2.5cm*5cm ，大家可以根据三文鱼片的大小来调整。
2、准备好生的三文鱼片
3、煮熟两个鸡蛋（煮10分钟左右），剥好后切成小块
4、倒入美乃滋（蛋黄酱），撒上盐和胡椒，和鸡蛋轻轻地搅拌均匀。
5、放一片三文鱼，上面放一勺和蛋黄酱搅拌好的鸡蛋以后两边包好
6、包好的三文鱼鸡蛋
7、最后放在面包片上，上面再放上一些香草，味道更佳哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、辣椒、百合搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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