水晶虾饺的热量和减肥功效

1、馅料准备，将虾的一半剁成泥，另一半切小丁；

2、先将猪肉馅、虾泥、姜、料酒、盐、白胡椒粉、糖混合，顺着一个方向搅拌；

3、加入胡萝卜小丁和葱花，再次搅拌；

4、顺着一个方向搅拌至上劲，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏备用。

5、虾饺皮做法：先将100克澄粉和10克生粉、盐混合搅匀，加入150克沸水，另外20克生粉暂时放一边备用；

6、边冲边用筷子搅成雪花状；

7、搅的过程中，尽量不要有干面；

8、然后加盖焖5分钟

9、将燙面趁热揉搓均匀，分次加入剩余的20克生粉；

10、加入5克的油再揉，直到面团光滑。

11、盖上湿布醒发20分钟，将面团搓成长条，切成一个一个小剂子

12、擀成薄片，用模具印成圆形（用模具太慢了，后来都是手工擀的，擀得不怎么圆，但总得要多练习，才能进步嘛）；

13、包入馅料；

14、把包好的虾饺依次摆在胡萝卜片上，锅中水烧开，开中火，蒸5分钟左右。