| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 洋葱肉馅饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于打磨地板237分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉200克加酵母2克温水110克揉光滑,盖保鲜膜饧30分钟.
2、食材洗干净.
3、猪肉,洋葱切细粒.
4、锅放油把肥肉丁炒干.
5、放洋葱炒香放少许盐铲出锅.
6、肉馅放生粉,酱油,料酒搅拌好,洋葱鸡精放十三香晾透.
7、肉馅和洋葱－起拌好.
8、饧好的面团揉好,分割成小团,粘就手上抹点清油.
9、用手按平包上肉馅,包成包子再按平,表面刷点水撒上芝麻.
10、平底锅烧热刷油,有芝麻面朝下.
11、用小火,勤翻面,烙至两面焦黄.
12、出锅装盘即可.
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与山楂、白菜、菜花搭配；与豆类、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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