虾球玉米披萨的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、把青椒和洋葱用油炒一下断生撒少许盐出锅。

3、鲜虾去头去虾肠去外壳，在虾背切1/3。锅内热油，倒入鲜虾，撒少许椒盐，炒熟成虾球。

4、玉米切粒用水煮熟。

5、全部食材准备完毕。

6、做披萨所需的材料。

7、用后油法，就是除了黄油外，按顺序把纯牛奶、全蛋液、盐、幼砂糖、高粉、干酵母粉全部倒入面包桶内，启动和面程序。

8、至扩展阶段，加入软化好的黄油。再一次启动和面。

9、至完全阶段后盖上保鲜膜，启动发酵程序。

10、把发酵好的面皮拿出来按压几下排气后，放在板上松驰15分钟。

11、用擀面杖擀成圆型状。

12、披萨盘上刷一层黄油。

13、把擀好的面皮放入，做成披萨皮的形状，用叉子叉一些孔子。

14、面皮上刷一层番茄酱或者披萨酱等。

15、再铺满玉米粒。

16、玉米粒上撒少许奶酪。

17、再铺上虾球和洋葱、青椒。

18、最上层铺满马苏里拉奶酪。烤箱预热150度，上下烤，中层，35分钟。根据自家烤箱温度调整。留少许虾球、洋葱、青椒、玉米粒，等烤好做为装饰表面即可。