| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 47千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 白菜圆蛤汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于冰上钓鱼24分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：白菜、圆蛤（已吐完泥沙清洗）
2、将白菜撕成小块清洗一下，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，合入清洗好的圆蛤，加适量的料酒。
5、翻炒一下。
6、然后，加入一些清水煮开，煮至圆蛤开口。
7、最后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效；可与蚕豆、虾皮、猪肝搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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