| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于叮当舞18分钟消耗的热量330 | |||||
1、番茄去皮，切丁
2、鸡蛋打碗里，加适量盐，一两滴料酒搅匀
3、锅中放油，中火快速滑炒鸡蛋，滑熟划开盛出
4、余油炒番茄，炒几下放点白糖炒
5、入鸡蛋块，炒匀起锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与香椿、黄豆、干贝搭配；与茶叶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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