| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于安装风雪护窗15分钟消耗的热量300 | |||||
1、将青菜洗净后摘掉老的叶子
2、将蒜切碎
3、下油爆炒出蒜香味
4、放入青菜
5、翻炒几下，盖上锅盖，下盐。焖上几分钟即可出锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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